Trainingslager Lanzarote Tag 2 Statistik

Trainingsziel:
Vier Stunden mit einem Energieumsatz von 2600 bis 3000 kj

Umgesetztes Training:
Distanz: 114,9 km
Gesamtdauer: 4:05 h
Höhenmeter: 1255

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 3248 kJ
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 221 Watt (max 409)
Normalisierte Leistung: 237 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 86 (max 109)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 28,2 km/h
Durchschnittlicher Puls: 143
Durchschnittliche Temperatur: 17,6° C (min 14° C / max 24° C)

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,2 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 82,65 kg
Kleidung, Foto, Handy usw.: 3,3 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 98,2 kg

Fahrrad:
Rahmen: Specialized S-Works Roubaix SL4 2014
Laufräder: Shimano RS 11 2015
Schaltung: Shimano Dura Ace 9000 Di2 mit
SRM – Dura Ace 9000 Kompakt 34/50 vorne, Ultegra Schaltwerk mittellang Kassette 11-32 hinten
Bremsen und Kette: Shimano Dura Ace 9000
Pedale: Look Keo2max
Lenker: Syntace Racelite2 Carbon
Lenkeraufsatz: Profile Design Airstryke
Sattel: ISM Adamo breakaway
Radcomputer: SRM Powercontrol 8 und Garmin Edge 1000

from WordPress http://ift.tt/1QMpIyW
via IFTTT