Trainingslager Lanzarote Tag 8 Statistik

Trainingsziel:
Sechs Stunden, Höhenmeter sammeln im G2 Bereich, Energieumsatz 3600-4000 kJ

Umgesetztes Training:
Distanz: 166,1 km
Gesamtdauer: 6:41 h
Höhenmeter: 2481

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 4871 kJ
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 202 Watt (max 581)
Normalisierte Leistung: 224 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 82 (max 130)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 24,8 km/h (max 78)
Durchschnittlicher Puls: 123 (max 156)
Durchschnittliche Temperatur: 14,3° C (min 10 C / max 18° C)

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,2 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 82,15 kg
Kleidung, Foto, Handy, zusätzliches Wasser usw.: 5,05 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 99,4 kg

Fahrrad:
Rahmen: Specialized S-Works Roubaix SL4 2014
Laufräder: Shimano RS 11 2015
Schaltung: Shimano Dura Ace 9000 Di2 mit
SRM – Dura Ace 9000 Kompakt 34/50 vorne, Ultegra Schaltwerk mittellang, Kassette 11-32 hinten
Bremsen und Kette: Shimano Dura Ace 9000
Pedale: Look Keo2max
Lenker: Syntace Racelite2 Carbon
Lenkeraufsatz: Profile Design Airstryke
Sattel: ISM Adamo breakaway
Radcomputer: SRM Powercontrol 8 und Garmin Edge 1000

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